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如何建立完美站姿
站立的美姿揮桿的基礎建立在正確的站位寬度。第一件事就是從後方的角度觀察站姿。在瞄球的時候，右肩膀，右膝與腳底前墊三點應該形成一直線。不妨請教練或朋友檢查一下你的站位。你的姿式也許與你自己想像的不同。錯誤的姿式會導致錯誤的起桿(takeaway)。瞄球時兩腳內緣距離約略等於肩寬。較寬的站位會減少臀部轉動的程度，使上桿時身體旋轉的程度變小，有助於控制揮桿。但是站位如果太寬則會導致膝蓋無法足夠彎曲，臀部幾乎無法轉動。從而使肩膀也不能做大幅度的旋轉。造成擊球距離不足的結果。如果站位太窄，則無法站得很穩。這樣的站位會使你在轉動身體時失去平衡。站長認為以前採用很窄的站位，結果常常造成在上桿頂點時，身體的重心轉移到右腿外側而不是在右腿上。換言之，我的身體不是在轉動，而是從左到右側滑動，即我的下半身沒有旋轉。下桿時我只能把桿子從上向下劈，而不能用右手很平順的揮動球桿通過擊球區。儘管天天不停的練習揮桿，我的揮桿動作還是會跑掉。必須靠別人來幫我從最基本的動作開始，重新找回正確的揮桿。舉重以明輕，各位網友當然也會發生同樣的情況。任何人的揮桿都難免跑掉，而專家的指點也是必要的。注意上桿及收桿時臀部的位置可以用來驗證身體的轉動是否正確。上桿時以瞄球時左右臂部形成之直線為準，臀部應轉動大約三十五度。但不要超過三十五度。因為身體因轉動而形成張力就好像彈簧一樣。身體轉動時，肩膀與臀部互相拉扯所形成的張力越大，下桿時的桿頭速度越快。如果你的膝蓋已經適度彎曲，但是仍然無法轉動臀部三十五度，那麼很可能是因為站位太寬。如果身體沒有轉動而是由左向右側移，則就是站位太窄。瞄球時桿頭底面觸地，桿面方正(Square)，正對目標。左腳與桿頭相對，左腳尖朝逆時針方向張開大約指向左邊二十度的方向。左腳這樣的位置與擊球時的力道息息相關。因為向外張開的左腳使你可以在桿頭接近擊球點時迅速將身體左側向背後方向移動，也就是說你很容易能夠在擊球區加快桿頭速度以增加擊球距離。接著調整右腳使之與左腳對齊，右腳應與目標線垂直。右腳這樣的位置可以幫助你控制揮桿幅度，防止上桿時身體重心向身體右邊外側偏移。同時限制臀部轉動不要太多，避免膝蓋向下彎曲，形成錯誤的上桿動作。同時別忘了使肩膀線與腳線平行。這使你在擊球點時可以將桿面轉為方正。在大多數的情況下，我在瞄球時都會把球的位置保持在通過左腳跟與目標線垂直的直線上，與我的左腋窩對齊。儘可能保持固定的球位使我能在使用各號球桿時，只須要對揮桿做最小的調整，而能夠以完全相同的揮桿來打大部份的球。如此，擊球的穩定性當然也大大的提高了。個中的道理其實很簡單，揮桿的動作愈簡單，擊球的穩定性愈高。因為在大多數的情況下，你都只是在重覆一個相同的揮桿動作而已。想要擊出最遠距離的球，必須做到以下所述各點。腰部前傾，膝蓋微彎，以揮動球桿時感覺舒適為準。取站位時的感覺好像是正要從酒吧的高腳椅上往前傾一樣。站得太直會妨礙身體的轉動，彎的太下去則會造成以桿頭腳跟部擊球的失誤。瞄球時應將桿頭置於球的正後方。桿面的正確擊球點（即所謂"甜蜜區"SWEET SPOT）對準球，雙手將球桿微微提起，桿頭底面不要接觸地面。將桿頭微微提起的動作可以放鬆雙臂肌肉並且保持平均的握桿力量。瞄球時應讓手臂及球桿自然下垂。不要刻意下壓或上提。前述的瞄球位置事實上也保證能使揮桿的動作由整段式的起桿(one piece takeway)來發動。雙臂自然下垂握桿。如果你感覺必須把手臂向前伸才能搆得到球，那就是站得離球太遠了。站得離球太遠揮桿時，上半身肌肉容易緊張，同時肩膀也無法轉動自如。相反的，如果站得離球太近，你勢必得把身體直立，站得高一些，才能順暢的揮桿。而不可避免的會犧牲一些擊球距離。除了在使用劈起桿或沙坑桿擊球時以外，通常在瞄球時都應該把身體重心平均置於兩腿之間，這有助於形成紮實的站位，使你可以在下桿時用力擊球而不致失去平衡。 ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 底盤的穩定真的很重要~在重心轉移..準備上桿時.還是會急著下桿..就會出現所謂的"拉不打"..先打到地.以致球飛不起來~或者重心沒轉移~讓球往上勾打..距離也出不來~真的是每個環節的協調性也須配合的很好.. 身體的主軸不能跑掉~ 不然軌道也會跟著影響 頭要定住眼睛要看著球
擊球點才不會跑掉
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