跳舞減肥???
脫離學生時代 邁向工作後工作累了下班 沒甚麼動力運動
回家->看電視 吃零食 導致發胖
請問哪種跳舞 適合減肥 也比較有趣 可以保持長的習慣
<div></div> 找自己有興趣的就可以啦~
我推薦肚皮舞跟印度舞(這兩堂課下來的運動量對初學者來說都非常大,而且肚皮舞可以雕塑曲線很適合上班族,而且可以穿美美的練習服,這樣會比較有動力吧) 還是要看自己興趣吧
最重要的是持之以恆 如果以減肥為目的來練舞想必是很痛苦的
我跳舞3年多，在我跳最多的那一年 我一天吃5餐
早-中-下午-晚餐-消夜 持續了1年還是沒變胖，反而從64變成61
我不是想跟妳炫耀什麼，我只是想告訴
像我這樣喜歡跳舞，並且她是我生活的一部份每天都在跳
長久下來自然有他的效果 強身健體不會變胖
但跳舞本身沒那麼輕鬆 也許初學者跟著音樂跳10分鐘就很累很喘
隔天還會肌肉痠痛，這是需要相當的意志力去克服
但，如果你本身喜歡跳舞，那跳舞當然是減肥的好選擇
曾經有老師跟我說，動作快可以達到減肥效果，動作慢可以達到練肌肉的效果
所以減肥必然是無氧運動，因為可以消耗脂肪
跳舞本身即是無氧運動，幾乎每一種舞風都是
不過Popping我不確定他到底是不是無氧(練打點的時候)
所以如果你本身喜歡跳舞，可以Google以下幾種舞風，然後看自己喜歡那一種並且試試看
HipHop、Girl HipHop、Jazz、New Jazz、雷鬼、girl style、Lockin
另外提醒妳跳舞除了可以有一定的減肥效果外，他自然也會練到妳的肌肉
所以練完舞的抬腿拉筋都是很重要的，還有跳舞前的暖身也是 ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 其實找任何一種舞蹈都可以!!
主要是要讓身體有動
自然會燃燒脂肪<br><br><br><br><br><div></div> 穿美美的練習服,這樣會比較有動力.很有型.............. 每一種舞應該都可以，如果是想要快速瘦下來的話，有氧舞蹈應該是最快的，如果想要調取縣、練身材，瑜珈或國標應該是蠻不錯的選擇。 還是要看自己興趣吧{:45:}{:45:}{:45:} 還是要看自己興趣吧
最重要的是持之以恆{:35:} 真的事要看對哪個比較有興趣
如果只是為了減肥是撐不久的<br><br><br><br><br><div></div> 哪種舞都可以!重點是嘴巴要能夠控制!適當的運動加上節食!瘦身不困難 興趣最重要
有興趣就有那個動力
那就會想學想動啦
開始燃燒吧 跳舞減肥
不錯阿~~~
又可以學個才藝的 跳舞減肥 瘦蠻快的 哈哈 但要持之以恆~~~ {:31:} 一定可以減肥LA,不停地動,對身體好健康<br><br><br><br><br><div></div>