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失眠治療總整理2(建議香蕉兩大根+優酪乳1公升+精胺酸2000毫克。) ... ...
如何增加自己的信心？治療憂鬱症、失眠？建議一天吃2~3根香蕉、多喝番茄汁！
告訴我們：
失眠治療總整理(建議善存+500毫克維他命C+高劑量維他命E+多喝豆漿。)
告訴我們：
由導讀可知，先要有血清素再合成褪黑素。
富含天然褪黑激素食物：燕麥(桂格飲品)、甜玉米、糙米、番茄、香蕉、大麥
含色胺酸【可合成褪黑激素】食物：海藻、大豆、南瓜子、豆腐、蒸花生、乳製品
含輔助褪黑激素合成作用食物：大麥、葵瓜子、維生素B6、小麥胚芽、全麥粉
可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素等，例如蔬果中的蕃茄、
洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉等；穀物類食物的燕麥、米、玉米等。此外，從牛奶、芝麻、
南瓜子、杏仁果、黑核桃、薑、明日葉等都可以攝取到褪黑激素。攝取諸如海帶、黃豆
、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽、牛奶等食物，也有助於褪黑激素的合成。
猝睡症+睡美人症治療總整理(缺鎂鋅錳維他命AC，建議善存+500毫克維他命C+豆漿+茶。)
告訴我們：
白介素4（IL-4），IL-10抑制睡眠。
接近發作性睡病發作時，發現干擾素-γ(IFN-r)的水平升高。
來自發作性睡病患者的T細胞顯示促炎細胞因子IL-2的產生增加。
~~~
所以想睡覺需要增加IFN-r、IL-2
建議重症或癌末患者就這樣吃，給自己拚一個活命的機會！
告訴我們：
L-精氨酸顯著增加血清IL-2水平、顯著提高血清IFN-r水平
Melatonin treatment significantly increased L-arginine levels
褪黑激素治療顯著增加 L-精氨酸水平
Interestingly, L-arginine supplementation can protect against REM sleep deprivation-induced endothelial dysfunction and hypertension.
有趣的是，補充 L-精氨酸可以預防 REM 睡眠剝奪引起的內皮功能障礙和高血壓。
On the other hand, administration of L-arginine or SIN-1 during the dark phase significantly increased slow wave sleep and reduced waking during the first 4 h of the recording period.
另一方面，在黑暗階段施用 L-精氨酸或 SIN-1 可顯著增加慢波睡眠並減少記錄期間前 4 小時的清醒。
總結以上：
建議香蕉兩大根(或者MOMO購物台賣的快樂香蕉碇健康食品)+優酪乳1公升+精胺酸2000毫克治療失眠
同性戀治療總整理Part-III(建議大劑量維他命C+精氨酸。)
告訴我們：
富含精氨酸的蔬菜：
大豆，大蒜，豌豆，扁豆，利馬豆
節錄自http://www.dietandfitnesstoday.com/vegetables-high-in-arginine.php
以下是常見食物中精胺酸含量豐富的食物：
堅果類：南瓜子、花生、葵花子、黑豆、黃豆、芝麻、腰果(好像還有巧克力飲品)
全榖根莖類：小麥胚芽、糙米
雞蛋黃等
西瓜富含精胺酸（胺基酸的一種），而一篇發表在《營養學期刊（JournalofNutrition）》的研究指出，將精胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的體脂肪增加情況減少64％。
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- 回復 thelord2009
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