日誌
腦袋的失眠可能是腸道細菌引起的
Gut Microbiota Changes and Their Relationship with Inflammation in Patients with Acute and Chronic Insomnia
急慢性失眠患者腸道菌群變化及其與炎症的關係
Lachnospira and Bacteroides were signature bacteria for distinguishing acute insomnia patients from healthy controls, while Faecalibacterium and Blautia were signature bacteria for distinguishing chronic insomnia patients from healthy controls.
Lachnospira 和 Bacteroides 是區分急性失眠患者和健康對照的標誌性細菌，而 Faecalibacterium 和 Blautia 是區分慢性失眠患者和健康對照的標誌性細菌。
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Microbiome and bacteria can impact your risk of insomnia.
微生物組和細菌會影響您失眠的風險。
Research from the University of Tsukuba in Japan has found a connection between the chemicals in our brain such as serotonin and dopamine and gut bacteria.
日本筑波大學的研究發現，我們大腦中的化學物質（如血清素和多巴胺）與腸道細菌之間存在聯繫。
At a very high level, intestinal health and gut bacteria impact our brain functions.
在非常高的水平上，腸道健康和腸道細菌會影響我們的大腦功能。
失眠治療總整理3(建議香蕉兩大根+優酪乳,豆漿,燕麥飲,麥仔茶1公升。)
告訴我們：
一種以慢波睡眠為特徵的特定模式：從基線產生的快速【去極化】電位引發了持續 40-60 毫秒的緩慢【去極化】，這反過來又經常引起延遲的快速尖峰。
想睡覺需要增加IFN-r、IL-2
L-精氨酸顯著增加血清IL-2水平、顯著提高血清IFN-r水平
褪黑激素治療顯著增加 L-精氨酸水平
IL-10、IL-2、IFN-r都可產生去極化
能提高IL-10的元素：
鎂、鈣、鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E、兒茶素、花青素、薑黃素、鐵、碘、茄紅素、黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
能提高IL-2的元素：
鋅、銅、硒、鈣、維生素A、維生素C、維生素E、大豆異黃酮、兒茶素、花青素、茄紅素、多醣體(燕麥多醣體)、牛磺酸
能提高IFN-γ的元素：
鋅、硒、錳、維生素A、維生素C、高劑量維生素E、兒茶素、茄紅素、大豆異黃酮、多醣體(燕麥多醣體)
總結以上：
中醫西醫治療各種疾病應該含有消滅體內細菌、胃腸道細菌的手段
敗血症治療總整理(建議善存+500毫克維他命C+高劑量維他命E+每朝健康綠茶)
告訴我們：
對抗細菌的IgG2可由IL-10+IFN-γ+IL-2產生
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自身免疫系統自我攻擊可能是細菌造成的
告訴我們：
通過膜去極化抑制和殺死細菌
IL-10、IL-2、IFN-r都可產生去極化
膳食可溶性纖維,果膠可通過上調 IL-4
餵食可溶性纖維飲食IL-4 mRNA 也增加
纖維攝入與革蘭氏陰性菌相對豐度降低有關。
補充益生菌可以提高血清IL-4，IL-10和IFN-γ。
建議可以多喝市面上販售的優酪乳(含高量益生菌)、燕麥飲(含高量膳食纖維及多醣體)、每朝健康綠茶(含高量可溶性膳食纖維及兒茶素)
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搞不好是闌尾的感染的細菌跑到肺造成肺癌
告訴我們：
能提高IL-4的元素：
鎂、鋅、鈣、維生素A、維生素C、兒茶素、花青素、茄紅素、薑黃素、黃酮類化合物(
生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
能提高IL-10的元素：
鎂、鈣、鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E、兒茶素、花青素、薑黃素、鐵、碘、茄紅素、黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
能提高IL-2的元素：
鋅、銅、硒、鈣、維生素A、維生素C、維生素E、大豆異黃酮、兒茶素、花青素、茄紅素、多醣體(燕麥多醣體)、牛磺酸
能提高IFN-γ的元素：
鋅、硒、錳、維生素A、維生素C、高劑量維生素E、兒茶素、茄紅素、大豆異黃酮、多醣體(燕麥多醣體)
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IL-4 enhances IL-10 production in Th1 cells
IL-4 增強 Th1 細胞中 IL-10 的產生
