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標題: 大家一開始設立的減肥目標是多少啊? [打印本頁]

作者: numazu 時間: 2017-11-15 02:55 PM 標題: 大家一開始設立的減肥目標是多少啊?

有點好奇大家一開始減肥的時候
會先設立一個減肥的目標嗎?
比如說希望在一個月或者是一定的時間內
可以瘦了多少公斤之類的
像我原本一開始是希望第一個月
就可以先瘦個三公斤啊!
剛開始也是非常認真努力在減
結果差一點點有瘦了2.5公斤左右
雖然沒有達標但也滿開心了
但是到了第二個月第三個月
就開始離我目標越來越遙遠了
到現在也不過總共瘦了四公斤耶
覺得減肥真的好難喔

作者: delimit 時間: 2017-11-20 02:08 PM

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作者: relocate 時間: 2017-11-20 06:06 PM

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作者: mainhall 時間: 2017-11-22 11:05 AM

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作者: numazu 時間: 2017-11-22 12:01 PM

我也是很好奇耶
要是說吃了之後也不會復胖回去
那我覺得才吃這個的意義
因為這樣才是真的瘦下來了

作者: relocate 時間: 2017-11-22 01:37 PM

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作者: TIBERLANSUN 時間: 2017-11-22 11:29 PM

飲食最重要了，
運動則是雖然減重效果不顯著，但對健康以及維持效果很重要。

不過，個人究竟從幾公斤開始減打算減掉多少公斤是重點，
如果BMI根本就不高，身高體重比起來體重不重，那要減當然就更困難。
除非是很明確知道自己超重不少，那減起來才比較快。

吃少了不可能不瘦的，沒吃東西怎麼可能胖?
沒有照預期的減下來的話，還是可以先看看自己到底吃了多少。

作者: Shapingpants 時間: 2017-11-23 10:10 AM

回想1年前
我給自己半年的時間
去World Gym運動
每天運動2個小時
就這樣半年瘦了10公斤
飲食方面
3餐正常吃
沒有特別忌口
現在就固定1個禮拜運動3天每次1小時
沒有復胖體態也很好唷!

作者: esm79 時間: 2018-6-11 05:45 PM

給自己的目標
就是可以穿上自己覺得很好看的衣服

或是搭配起來看的不會怪怪的

順眼為止XD

作者: bobi1126 時間: 2018-6-15 01:23 PM

三個月十公斤，漸進式的瘦才是健康的～之後會復胖，如果仍維持一餐代餐，應該只會彈回二公斤～僅供參考

作者: fuak0120 時間: 2018-7-16 09:45 PM

我覺得一個月一公斤到兩公斤是比較健康的

作者: 興農牛 時間: 2018-7-28 09:16 PM

我不會給自己設目標耶怕設了如果不順利反而會很容易放棄

作者: gn00049003 時間: 2018-8-1 03:39 AM

像我後來常是控制飲食
外加每天會吃第二代GMP速速消
幫忙我增加肚子裡的飽足感
這樣比較不會一直覺得很餓想吃東西
而且他也會去控制你的食慾喔!

作者: windointe 時間: 2018-8-2 10:52 PM

我都設定在一個禮拜起碼要1KG至0.5KG(當然是越重減越快,越道標準時就會慢下來)

作者: windointe 時間: 2018-8-8 10:46 PM

這陣子我遇到了停滯期..也有點打擊阿XDDD

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