伊莉討論區

標題: 拳擊注重的是....? [打印本頁]

作者: 浪人狂刀 時間: 2020-6-6 01:49 PM 標題: 拳擊注重的是....?

小弟本身有點微胖

有在健身，最近想接觸拳擊

一半是為了減肥，一半是對這項運動有興趣

做了一些研究發現打拳體力好像很重要

但是出全也是要有力量

所以在比賽的時候到底是體力重要還是力量重要

打拳有需要大量重量訓練嗎還是其實跑步跳繩等有氧訓練更重要呢

煩請各位老師解答

作者: 31kin 時間: 2021-3-23 12:24 PM

問案很明顯是都重要的。
每一下動作都需要體力。
而拳擊的發力燃燒氧氣有分有氧與缺氧作用。所以都要訓練。

作者: kevinchc 時間: 2021-4-2 10:32 PM

拳擊是算需要大力爆發力跟持久度的一種運動，越到後期如果有想參加比賽台上2~3分鐘花的體力超乎想像

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www84.eyny.com/)