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[聊天] 追求肌肉的身材 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-23 08:44 PM|顯示全部樓層
如果三個月身材都沒太大改變 那表示你方法錯誤
你該做的是改變方法 正確釐清觀念
三分練七分吃...看看自己是哪一塊出錯了 及時修正
不然只是無用功...
除非你是刻意維持現在這身型的

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發表於 2018-5-23 08:52 PM|顯示全部樓層
持之以恆
你每天看自己當然沒發現自己的改變
建議天天自拍
就會發現自己的進步
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發表於 2018-5-23 08:59 PM|顯示全部樓層
要練就一身健美身材不容易~骨骼架子也很重要~別太勉強
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發表於 2018-5-23 09:04 PM|顯示全部樓層
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正常來講應該看的見成果才對!
應該繼續下去! 找教練問問!
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發表於 2018-5-23 09:12 PM|顯示全部樓層
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多吃點高蛋白的東西吧
效果應該會有所改善




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發表於 2018-5-23 09:17 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一年的話應該會有些成果才是 可能只是你自己沒有留意到
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發表於 2018-5-23 09:23 PM|顯示全部樓層
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只說了追求健身1 年    沒簡訴過程    沒辦法知道問題點和需求

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發表於 2018-5-23 09:40 PM|顯示全部樓層
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有吃很多嗎 我一餐吃超過一公斤的食物增重也還是很慢
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發表於 2018-5-23 09:54 PM|顯示全部樓層
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1年也可以很棒了說!你肯定有偷懶吧!不然就是吃錯了吧

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發表於 2018-5-23 10:00 PM|顯示全部樓層
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那是男人的夢想.想實現就要努力實行不間斷.才能有魔鬼神材!




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發表於 2018-5-23 10:02 PM|顯示全部樓層
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訓練量要夠 吃的也要夠 休息更要夠

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發表於 2018-5-23 10:03 PM|顯示全部樓層
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如果要靠衣服就能夠顯露身材應該是想要增加胸肌、二頭肌吧?

一年沒太大改變建議去找位教練指導看看,或者換份靠勞力的工作?(有錢賺又可以讓身材變壯)
cvbcvb

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發表於 2018-5-23 10:04 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
建議是為了身體健康 線條只是附帶
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發表於 2018-5-23 10:06 PM|顯示全部樓層
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我是覺得有練出肌肉的線條就不錯看了,如果是追求健美那種爆炸性身材的話,可能就需要人指導了,還有配合飲食之類的。
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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飲食還有生活習慣還有不斷的訓練還有就是時間跟耐心了




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