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樓主: kwanlolam

[問題] 初學者必須上瑜伽班嗎?[複製鏈接]

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發表於 2020-4-12 09:58 PM|顯示全部樓層
aquarius6913 發表於 2020-4-11 01:30 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

社區有教

還是去外面瑜珈課?

社區通常也是找外面專業的老師來教的, 和在外面學習一樣, 就像我們都在公司利用中午休息時間或下班後的時間學, 公司社團也是找外面的專業老師來教的, 有些老師都還是有物理治療師的執照和瑜珈的證照哦!...
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發表於 2020-4-17 09:29 PM|顯示全部樓層
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看影學真的會傷身體嗎?不要太難的動作應該OK吧?

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發表於 2020-4-20 09:59 AM|顯示全部樓層
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剛開始學最好找一個好的老師,建立正確的觀念,以後再自己練比較不會受傷。
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發表於 2020-5-26 10:36 PM|顯示全部樓層
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我覺得您自己已有定見~
我建議您就找一些簡單的伸展操~
先柔軟些自己的筋骨就很好了~
最多再找一些較沒有風險性的動作~
最重要的還是自我的覺察啦~我的同事
去參加有講師上課的瑜珈教室~還是因為
自己過於勉強,拉傷了自己的筋骨~
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發表於 2020-6-6 10:28 PM|顯示全部樓層
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上課很好 瑜珈不只是動作 還有冥想 有老師幫忙注意姿勢




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發表於 2020-6-8 04:57 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
正統的瑜伽練習
去外面瑜珈課
導師可以糾正姿勢

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發表於 2020-6-26 12:52 PM|顯示全部樓層
我也曾經跟樓主一樣,我的柔軟度好,對於瑜珈動作的理解自認為高
甚至上課時還嫌老師教的動作太簡單,我都會了
但後來我想通了
我學瑜珈,並不適想成為瑜珈大師,而是想讓自己有著瑜珈大師的健康體態與平靜如水的氣質
大師有這些我等外行人也看得出來的令人羨慕的特質,除了投入瑜珈的鑽研外
也是在這條路上走過無數次歪路,無數枯燥的基礎,無數的與人交流,無數的跨越難關
...
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發表於 2020-7-2 05:02 PM|顯示全部樓層
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網絡看些瑜伽影片 讀些書 有基本認知才上比較好
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發表於 2020-7-20 03:39 PM|顯示全部樓層
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有人帶入門比較安全吧

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發表於 2020-7-31 11:15 AM|顯示全部樓層
akira688 發表於 2020-1-22 07:46 AM
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..

蠻認同筆者的看法,呼吸、調氣、檢視將是這門課程的基礎技術,其實每個人身體的狀態都不一樣,年紀也大不相同,代謝能力與承受力都會因人而異,真的想學習自學是可以辦到的,問題出自於各人喜好與需求,瑜珈講白就是種拉筋工夫,是精神與體力的訓練,內外兼修,如果想要將自己身體調養好,光靠外人是無法達到的,自己才是自己最好的檢視者,要好好了解自己狀態,先將頭腦想法搞好,去練才能事半功倍,也是種過程,在過程中循序進步學習,達到身心靈的平衡。年紀過輕的指導者,是無法了解年紀大學習者身體承受狀態,年紀大的指導者,如果是年輕就練習瑜珈,對於年紀大的初學者,也不見得可提供正確的指導方式,講白年紀大學習者(超過50歲),自己就要有練功基本的認知,不然無法避免受傷的困擾。...
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初學者一定要先上幾堂正規教室的課程 才不會因為做不正確適得其反
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自己練會比較不得其門而入,有老師教應該是比較安全和有效果,不會走冤枉路
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發表於 2021-7-20 01:32 PM|顯示全部樓層
不需要,很容易三分鐘熱度,建議先自己做點簡單姿勢後再考慮

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發表於 2021-9-27 10:52 PM|顯示全部樓層
有些小動作的微調會差很多,外面的瑜珈老師專業就是在這裏!




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