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[轉載](生活百科)長期失眠降低免疫力 中醫有解方[複製鏈接]

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發表於 2021-8-18 01:04 PM|只看該作者
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現在的人就是煩腦太多導致不好睡想太多難入眠呀
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發表於 2021-8-18 06:48 PM|只看該作者
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晚上睡不著實在是很痛苦的事情,養成規律的生活很重要

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發表於 2021-11-6 02:14 AM|只看該作者
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重點還是在規律吧
不規律吃多少中藥都沒用
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發表於 2021-11-6 08:37 AM|只看該作者
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作息正常還有飲食正常,搭配規律運動
身體狀況不會差到哪去
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  初級幼兒生(0/30)

Flying Knife

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發表於 2021-11-8 09:41 AM|只看該作者
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中午小睡片刻就好,不然晚上真的會睡不著




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發表於 2021-11-8 01:30 PM|只看該作者
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真的有用嗎   準時睡覺早睡早起比較重要吧
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睡眠真的很重要  尤其早睡是最好的一種保養!!

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發表於 2022-3-14 09:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
個人感覺中醫效果有限
但睡眠是真的很重要
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發表於 2022-3-14 12:07 PM|只看該作者
我是個很會帶有壓力的人,總覺得還有事情沒完成因此很淺眠,中醫或西醫都有些方法確實可以來嘗試

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發表於 2022-3-14 03:07 PM|只看該作者
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失眠真的會很痛苦
我會建議晚餐不要吃太多
平常要有規律的運動也好




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發表於 2022-3-14 10:05 PM|只看該作者
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穩定的作息,放鬆心情,不要做太劇烈的運動,現在這個季節是很好睡的~
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發表於 2022-3-19 09:05 AM|只看該作者
失眠真的是一件超難受的事
開始找解藥時老是試了半天
每有一招有效
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-3-19 09:40 PM|只看該作者
有病看病 沒病看護士 大家要多多保護自己才是好的
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發表於 2022-4-15 10:09 PM|只看該作者
養成作息規律的生活,實際上真的非常困難!
一不注意,本來調好的生理時鐘,
超級容易又開始亂掉……
持續多方嘗試能好好養成規律生活的辦法QQ

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發表於 2022-9-10 03:55 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不同國家種族的奇人異事,人類的腦洞大開,讓人們看見更不一樣的世界。




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