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練成醬子好不好呀~~運動的感覺真好~~~[複製鏈接]

ken755038 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-11-7 11:00 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
本帖最後由 ken755038 於 2012-11-8 09:10 AM 編輯


(我做重量訓練~~重量沒有做得特別重~~所以就修線條嚕~~~)......

之前上班是上PM0500-AM0100...加上加班有時會到AM0400-0500才下班....

算是小小給他日夜顛倒~~錢是賺到嚕~~卻也賠上嚕健康....

大姐覺得情況不妙...(看我的臉色越來越差~~~)...要我一定要找時間去運動....
...
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ken755038 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-11-8 07:53 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ken755038 於 2012-11-8 08:27 AM 編輯
applemax000 發表於 2012-11-8 12:44 AM
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感覺很不錯耶~小弟我沒錢只能在家練~蠻想去健身房的,不過感覺花費會很大XD ...
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ken755038 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-8 08:29 AM|顯示全部樓層
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X-KAM-X 發表於 2012-11-8 07:55 AM
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線條很不錯~~ 如果可以再多點肌肉會更好

哈哈~~因為跳太多有氧嚕啦~~~

體脂肪降嚕...沒錯...要再增一些肌肉啦~~~哈哈........
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ken755038 該用戶已被刪除
4
發表於 2012-11-8 09:13 AM|顯示全部樓層
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Edward_Chia 發表於 2012-11-8 08:56 AM
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有點單薄,肌肉厚實點會更理想,不過線條還算不錯,左右胸似乎有點不對稱,是拍照角度的問題嗎?胸肌再加強 ...

所以要再練大隻一些喔~~
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5
發表於 2012-11-8 01:39 PM|顯示全部樓層
i1983 發表於 2012-11-8 10:25 AM
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台北市各區運動中心都有健身房呀,設備也很完善,可以去試試唷

運動中心大多以計時方式...若運動時間不長...還算OK...

...
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6
發表於 2012-11-8 02:54 PM|顯示全部樓層
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jojo2147 發表於 2012-11-8 02:14 PM
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可以每天都去健身房活動的話直接加入會員會很划算吧!
線條很漂亮!

我每天都會上健身房去呢...板橋世界...11-12就要開嚕...
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ken755038 該用戶已被刪除
7
發表於 2012-11-8 06:22 PM|顯示全部樓層
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al4fm06 發表於 2012-11-8 06:10 PM
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10個月有這線條真是不錯!!
感謝你的分享,只是住家附近都沒有健身房......... ...

我之前去的健身房距離我家騎機車也要20幾分鐘呢...
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發表於 2012-11-9 03:57 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
akita912 發表於 2012-11-9 03:39 PM
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其實有時候手邊的東西就可以練習ㄌ@@  
如果要練的很專業和線條很好的話當然健身房OK
...

我試過自己在家裡練ㄛ...
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9
發表於 2012-11-9 04:01 PM|顯示全部樓層
qoojuice562000 發表於 2012-11-9 03:42 PM
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當然好還要更好阿,我相信這還不是你想要的身材。毅力還是關鍵阿..

停嚕半年多沒上健身房...
還是會在家裡舉啞鈴..做YOGA..跳一些些有氧...
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發表於 2012-11-9 09:08 PM|顯示全部樓層
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Tim~Rock 發表於 2012-11-9 06:12 PM
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很好了吧   
又不是要參加比賽或者當麻豆  這樣真的已經很優囉

真的嗎!!!真的嗎!!!
哈哈哈~~
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發表於 2012-11-10 11:11 AM|顯示全部樓層
猴太郎 發表於 2012-11-9 10:41 PM
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厲害喔!不知道練多久才有這樣的成績呢?

其實跳有氧要瘦很快...不過要長肌肉就得要很有耐心ㄋㄟ....
做的重量要夠...做完要讓肌肉休息48小時..讓他修復生長......
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12
發表於 2012-11-11 01:09 AM|顯示全部樓層
ffftttyyy 發表於 2012-11-10 10:46 PM
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不錯阿~體脂肪在低一點的話應該就可以達到你想要的精實的身材

不想要練更壯的話~目前應該是腰部的腹肌跟腰 ...
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黑衣 發表於 2012-11-11 04:22 PM
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版主體態線條真的很不錯 配合個人身材 不一定要大隻才好看

3Q...3Q...哈哈...會繼續保持的啦.....

每天都要HAPPY的運動ㄋㄟ~~~...
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ken755038 該用戶已被刪除
14
發表於 2012-11-12 10:37 PM|顯示全部樓層
伏地挺身...會練到胸和手臂...做的時後肚子是ㄏㄡ住的...跟肚子沒什麼關係吧~~
肚子會變大試飲食...熱量太高嚕吧~~要多做一些有氧運動喔...
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15
發表於 2012-11-13 04:46 PM|顯示全部樓層
哈哈哈~~~
不要只是羨慕呀...我也是花嚕一番功夫呢.....
只要努力你也OK的....加油....加油.....




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