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[討論]跑步跟游泳哪個比較能夠變瘦?  [複製鏈接]

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發表於 2023-5-28 12:55 AM|只看該作者
应该是游泳吧,毕竟是全身运动

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發表於 2023-5-28 01:09 AM|只看該作者
游泳吧  全身的肌肉都用的到  身形會比較好看
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發表於 2023-5-28 01:27 PM|只看該作者
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很多人都說游泳會變瘦,但是游泳池旁的救生員阿伯,每個都很胖XDD

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發表於 2023-5-28 01:41 PM|只看該作者
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嚴格講起來~跑步其實會好一點
流了一身汗,運動完,只會想喝水,沒有太大的食慾

游泳熱量消耗太大..運動完,會超想吃東西,
反而會吃進更多的熱量

除非你能不吃..但很難..

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發表於 2023-5-28 01:59 PM|只看該作者
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游泳比較多 畢竟是全身性運動




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發表於 2023-5-28 02:07 PM|只看該作者
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個人經歷來說應該是游泳,但缺點和跑步比起來也不少
場地時間限制大,而且游泳完會特別餓
沒頂住的話就喪失減肥的意義了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-5-28 02:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
體重過重的 先由游泳開始 在水中走路 可以減輕膝蓋負擔 游泳也是全身上下都有在動 效果比走路好 相對的也容易餓 攝取食物也要注意
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2023-6-20 02:52 AM|只看該作者
我覺得兩者都可以變瘦,但游泳比較費力,應該更容易變瘦

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發表於 2023-6-20 03:03 AM|只看該作者
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兩個運動如果時間相同 且持續動的話 是游泳消耗熱量比較多哦

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發表於 2023-6-20 08:10 AM|只看該作者
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跑步就好了,游泳前後工作超多非常麻煩




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發表於 2023-6-20 09:31 AM|只看該作者
游泳是全身的運動
而且運到的地方也比較均衡
消耗掉的熱量也比較多

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發表於 2023-6-20 09:34 AM|只看該作者
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有運動但飲食沒控制的話
還是不會變瘦
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發表於 2023-6-20 10:13 AM|只看該作者
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2個交替運動加控制飲食就行了
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發表於 2023-6-20 10:50 AM|只看該作者
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重點還是在於管理自己吃的東西喔~~要減少油脂類的~~然後多運動才會瘦喔~~兩個運動都會瘦的~~~

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發表於 2023-6-20 10:56 AM|只看該作者
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